اموزش انواع پل زدن در کشتی فرنگی

پل رفتن در ورزش کشتی، حالتى است که کشتىگیر بدن خود را در شرایط خاص کشتی، به وضعیتى شبیه به پل در مىآورد.

پل عقب

پل رفتن از پشت در ورزش کشتی، مهارتى است که کشتىگیر مجرى و مدافع، بهمنظور جلوگیرى از تماس پشت و شانههاى خود با روى تشک که منجر به ضربهٔ فنى آنها مىشود، اجراء مىکند. در این حالت، باید کف یا پنجهٔ پاهاى کشتىگیرى که از پشت به پل مىرود روى تشک قرار گرفته، سر یا پیشانى او نیز، همزمان بر روى تشک واقع شود. این در صورتى است که باسن، کمر، پشت و شانههاى او با تشک فاصله دارد (شکل - پل از عقب در حالت دفاع و در حالت اجراء).

- پل بلند یا کامل :

پل بلند یا کامل، پلى است که کشتىگیر، هنگامى که از پشت به پل مىرود، داراى قوسى کامل، شبیه یک نیمدایره است.

معمولاً، کشتىگیران با تجربه که داراى چنین توانائى لازم در عضلات ستون فقرات هستند، چنین پلى را اجراء مىکنند (شکل - پل کامل و بلند از عقب).

پل کامل و بلند از عقب

- پل کوتاه از عقب :

پل کوتاه پلى است که کشتىگیر، هنگامى که از پشت به پل مىرود از قوسى کامل برخوردار نیست. معمولاً کشتىگیران مبتدى که هنوز قابلیتهاى لازم را کسب نکردهاند و عضلات ستون فقرات آنها تقویت نشده داراى چنین پلى مىباشند (شکل - پل کوتاه از عقب).

پل کوتاه از عقب

- پل نیمتیغ از عقب :

پل نیمتیغ، پلى است که شانهٔ کشتىگیر با پلى کوتاه از یک طرف، با تشک، تماس دارد (شکل - پل نیمتیغ از عقب).

پل نیمتیغ از عقب

پل جلو

در حالت x94پل جلوx93، کشتىگر با قرار دادن پیشانى و کف پاها، از جلو به روى تشک، در حالىکه، سینه و شکم او با تشک فاصله دارد، از جلو به پل مىرود و ممکن است، حتى زانوها و یا کف دستهاى خود را نیز از جلو در دو طرف سر، به روى تشک قرار دهد (شکل - پل جلو).

پل جلو

برچسبها: اموزش انواع پل زدن در کشتی فرنگی, تکنیک پل, پل زدن در کشتی فرنگی